宝可梦传说：阿尔宙斯湖里的头目可以抓吗？

可以捕捉。前中期的头目宝可梦，一般都是通过对战的方式抓捕，将其打到红血后，切换精灵球就能将其捕捉了。推荐带一个会点到为止技能的宝可梦，可以将头目打到残血后直接捕捉。